Названы десять полезных для молодости и упругости кожи продуктов

Правильный рацион позволяет сохранить молодость и упругость кожи. В этом могут помочь следующие продукты.

Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, который защищает от многих заболеваний. Ликопину, витамины А и С помогают обновить кожу лица. Согласно исследованиям, после трех месяцев ежедневного употребления овощей защита кожи от ультрафиолета повышается на 33% и процессы старения идут медленнее.

gettyimages

Зеленый чай победит дряблость кожи, так как содержит повышающий упругость танин. Напиток также поддерживает сосуды в тонусе благодаря большому количеству антиоксидантов.

Эксперты из Гарвардского университета считают брокколи лучшей едой, которая снимает воспалительные процессы. В нем много витаминов витаминов, а также сера, цинк, железо, диоксид кремния, жирные кислоты.

Орехи, богатые антиоксидантами, кальцием, калием, витаминами А, Е, В6, В12 положительно сказываются на состоянии кожи, защищая ее от влияния ультрафиолета и поддерживая в организме водный баланс.

Авокадо позволяет коже быстрее восстановиться. Его употребление отдаляет появление морщин. 

Лосось обладает подобными свойствами благодаря омега-3 жирным кислотам. Они замедляют разрушение коллагена, сохраняют кожу эластичной.

Полезными для упругости кожи являются оливковое масло, снижающее уровень холестерина, листовые салаты, черника, богатая клетчаткой и темный шоколад, позволяющий бороться со старением.

Читайте также:

Алкоголь разрушает внешность? Эксперт назвала признаки «винного лица»

Никогда не будет прежним: как меняется тело женщины после родов

Топ-10 продуктов белорусской косметики, которую вы захотите купить снова

«Нравиться себе только сейчас начинаю». Семь известных белорусок рассказали о своих комплексах