Как родителям пережить синдром опустевшего гнезда: советы семейного психолога

Синдром опустевшего гнезда – красивое выражение, за которым скрывается клубок не самых приятных эмоций и переживаний родителей, чей ребенок становится самостоятельным. Семейный психолог Яна Катаева (Россия) рассказала, как пережить опустошение после отъезда детей из дома.

Фото: freepik

По словам Яны Катаевой, синдром опустевшего гнезда у родителей наступает тогда, когда дети вырастают и уезжают из дома, начав строить собственную жизнь:

– Кризис опустевшего гнезда в семье – это абсолютно нормально. Родителям следует смириться с ситуацией, когда они не могут повлиять на события, происходящие не по их воле. Теперь взрослым нужно просто перестроиться, поменять роли. Раньше они были мамой и папой, у них были определенные обязанности, связанные с воспитанием детей. Сейчас же произошло возвращение к статусу партнеров, супругов. Но это не означает, что взрослые перестали быть родителями для своих детей. Просто сейчас у них нет обязанности по воспитанию.

Психолог объяснила, что оставление детьми родительского гнезда дает возможность взрослым разобраться в собственных чувствах друг к другу, понять, сохранились ли они как любящая пара:

– В психологии есть такие понятия, как: родительская подсистема и партнерская подсистема. Чаще всего в семьях система, связанная с ролями мамы и папы, функционирует значительно лучше, чем другая. Как раз у таких взрослых кризис опустевшего гнезда ощущается в полной мере. И происходит так, что после отъезда детей из родительского дома семейная пара не понимает, как им жить вдвоем вместе, на какие темы общаться, как проводить вечера и выходные. Тогда появляется большой риск того, что взрослые просто начнут раздражать друг друга и часто ссориться.

Яна Катаева рассказала, как пережить синдром опустевшего гнезда:

– Если ваши дети еще не уехали, начните совместно морально к этому готовиться. Расскажите друг другу о своих чувствах, признайтесь в страхе потерять связь после того, как ваш дом опустеет, попробуйте составить план на будущее, чем вы займете себя, когда останетесь вдвоем. Начните уже сейчас проводить время вместе, выходить на прогулки, в магазины, в кино или на различные мероприятия. Вспомните, что вы делали раньше, когда начинали жить как семья, чем увлекались совместно.

Специалист также добавила, что нужно дать себе время перестроиться под новые обстоятельства. Нужно понимать, что вы как пара входите в период перемен и это нормально – чувствовать себя опустошенным. Главное – поддерживать друг друга и не скрывать свои переживания.