Как избавиться от запаха изо рта

С ситуацией неприятного запаха изо рта сталкиваются многие люди, но некоторые даже не подозревают о том, что она у них присутствует. Российский стоматолог-ортопед Ирина Бородина рассказала, как избавиться от этой проблемы. 

Фото: freepik

По словам Ирины Бородиной, самый эффективный способ — это проводить правильную индивидуальную гигиену:

— Необходимо чистить зубы минимум два раза в день с использованием дополнительных средств гигиены, таких как зубная нить и межзубные ершики. Но ими необходимо пользоваться правильно, ведь подобными изделиями можно травмировать десну. Также к дополнительным средствам гигиены относится ирригатор. При правильном его использовании он вычищает налет в межзубных промежутках и дополнительно оказывает гидромассаж на десны, что улучшает кровоснабжение.

При этом доктор отметила, что неприятный запах изо рта может быть связан не только с неправильной или недостаточной гигиеной зубов, но и языка. Ведь бактерии, которые на нем оседают, могут также вызывать неприятный запах. Для того чтобы избавиться от налета на языке, можете использовать либо свою зубную щетку, либо специальные скребки.

— Следующий способ — использование ополаскивателей, — продолжила Ирина Бородина. — Он может помочь избавиться от бактерий, которые вызывают неприятный запах. Однако из-за частого использования антибактериальных ополаскивателей состав микрофлоры полости рта может поменяться, что вызовет дополнительное заболевание. Например, микоз.

Помимо этого, добавила Ирина Бородина, неприятный запах изо рта может быть из-за недостаточного употребления воды. Врачи рекомендуют пить минимум полтора литра воды в день. Это улучшает слюноотделение. Также следует соблюдать сбалансированную диету и ограничить потребление сахара, ведь его избыток влияет на рост микроорганизмов, которые вызывают неприятный запах. Включение в рацион овощей, фруктов и зелени поможет улучшить не только общее состояние организма, но и полости рта.