Как избавиться от низкой самооценки — тренер по голосу и речи рассказала 3 способа

Низкая самооценка негативно влияет на жизнь ее обладателя, и это касается разных аспектов. В частности, она может привести к стрессу, повысить уровень тревожности и депрессии. Люди с заниженной самооценкой переживают за свое будущее и место в обществе, а также опасаются предпринимать новые шаги, тем самым теряя различные возможности. Тренер по голосу и речи Седа Каспарова дала несколько советов, следуя которым вы сможете избавиться от низкой самооценки.


— Во-первых, вам нужно проанализировать свое окружение. Внимательно посмотрите, есть ли среди ваших знакомых и близких люди, которые готовы вас поддержать и прийти на помощь в трудный момент, и те, кто бесконечно вас подводят и «топят». Постепенно сокращайте количество людей, которые вас не вдохновляют и обижают, а круг тех, которые вдохновляют, расширяйте, — отметила эксперт. — Это поможет развитию самоуверенности.


Также по словам тренера по голосу и речи необходимо обратить внимание на следующее:

— Во-вторых, принимайте свои ошибки и неудачи, учитесь рисковать. Фиксируйте это как позитивный опыт. Ведь важно учиться на своих ошибках и делать из них выводы. В-третьих, учитесь говорить «Я сделал всё, что мог». Даже если полученный результат не идеален, то это уже маленькая победа. Дальше будет больше.

Помните, что важно воспитывать любовь к себе, развиваться, делать то, что доставляет вам удовольствие и помогает чувствовать уверенность. 

Тренер по голосу и речи подсказала, как ответить на токсичный вопрос коллеги

Тренер по голосу и речи подсказал 3 правила общения, чтобы влюбить в себя собеседника

Как распознать собеседника-лжеца, объяснила тренер по голосу и речи

Фото freepik.