Если ваш любимый человек – закоренелый пессимист. Психолог – о стратегии выживания

Что делать, если вы обречены на ежедневное общение с человеком, который привык смотреть на жизнь сквозь призму исключительно мрачных тонов? Как не перенять его привычку гасить любой проблеск хорошего настроения?

Фото Pixabay

Пессимистами не рождаются, ими становятся под влиянием мировоззрения, сформированного в детстве или приобретенного в результате каких-то серьезных жизненных неурядиц, объясняет психолог Татьяна Ушакевич:

– Мы учимся воспринимать реалии этого мира с младенчества. Кем мы станем – оптимистами или пессимистами – в первую очередь определяет тип взаимодействия в семье и в немалой степени взаимосвязано с эмоциями, которые «транслируют» нам родители. Дальше многое зависит от того, чему мы учимся в процессе взросления, социализации, какие выводы делаем из получаемой информации. Наверняка многим знакома ситуация: сначала мы испытываем феерию позитивных эмоций из-за какого-то события, вслед за которым происходит серьезная неприятность. И наш мозг программирует: нельзя бурно радоваться – сглазишь. Фактически мы начинаем искусственно нагнетать ситуацию: «за счастье приходится платить высокую цену», «после «хорошо» обязательно будет «плохо», «потому что жизнь вообще полосатая штука» и т. д. Это своеобразная иллюзия управления реальностью, в плен которой попадают пессимисты. Успехи кажутся им случайными, а поражения – закономерными. Чувство неопределенности и ожидание возможной неудачи становятся частью образа мышления.

Что делать? Прежде всего не нужно пытаться переделать закоренелого пессимиста, предупреждает специалист. Если человеку комфортно в «доспехах неудачника» – это его осознанный выбор. Он так научился жить, и в какой-то степени это ему даже выгодно. Пока сам не захочет изменить свое мировоззрение, бесполезно заставлять его это сделать. Постарайтесь (насколько это возможно, учитывая совместный быт) абстрагироваться от гнетущей реальности и научитесь концентрировать как свое внимание, так и внимание партнера на каких-то положительных моментах, которые вас объединяют. Это могут быть успехи детей и внуков, хорошие новости от родных, воспоминания о пережитых вместе забавных моментах. Окружайте себя приятными вам людьми, больше общайтесь с позитивно настроенными друзьями и родственниками. Вам вдвойне необходимо подпитываться положительными эмоциями.