Диетолог развеяла популярный миф о похудении
28.08.2020 16:16:00
Светлана КРАВЧЕНКО
Мнение о том, что арбуз и дыня гарантированно помогают сбросить лишней вес, – заблуждение, сообщает РИА Новости со ссылкой на диетолога Инну Пичугину.
![](/upload/iblock/b7d/b7d0c500cafeabe86144843bc95504f5.jpg)
Врач отметила, что из-за большого содержания воды эти бахчевые вызывают резкое повышение аппетита. Кроме того, в их составе есть сахароза и фруктоза, которые поднимают уровень сахара в крови.
– Человек сразу после употребления дыни или арбуза чувствует себя сытым, но спустя непродолжительное время наступает резкое чувство голода, появляется желание как можно скорее что-нибудь съесть. И как правило, такая диета быстро оканчивается срывом, – рассказала Инна Пичугина.
Если хотите есть арбузы и дыни с максимальной пользой, лучше заменить ими конфеты во время основного приема пищи и не превышать норму в 200–300 граммов в сутки. Однако людям с диабетом, болезнями почек, сердца и сосудов эксперт рекомендует ограничить употребление этих фруктов еще больше, а тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и вовсе стоит вычеркнуть арбузы с дынями из своего рациона.
Фото: pixabay
![](/upload/iblock/b7d/b7d0c500cafeabe86144843bc95504f5.jpg)
Врач отметила, что из-за большого содержания воды эти бахчевые вызывают резкое повышение аппетита. Кроме того, в их составе есть сахароза и фруктоза, которые поднимают уровень сахара в крови.
– Человек сразу после употребления дыни или арбуза чувствует себя сытым, но спустя непродолжительное время наступает резкое чувство голода, появляется желание как можно скорее что-нибудь съесть. И как правило, такая диета быстро оканчивается срывом, – рассказала Инна Пичугина.
Если хотите есть арбузы и дыни с максимальной пользой, лучше заменить ими конфеты во время основного приема пищи и не превышать норму в 200–300 граммов в сутки. Однако людям с диабетом, болезнями почек, сердца и сосудов эксперт рекомендует ограничить употребление этих фруктов еще больше, а тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и вовсе стоит вычеркнуть арбузы с дынями из своего рациона.
Фото: pixabay