Доктор отметила:
– Я против снижения веса в первые два месяца.
В этот период диетолог посоветовала выпивать норму воды и придерживаться разнообразного питания.
– Первое правило – пьем воду, чтобы было молоко. Второе – заботимся о питательности этого молока. Рацион должен быть разнообразным, есть нужно не менее пяти раз в день. Уберите из рациона все сладости, чтобы уменьшить калорийность. Обязательно вводите белковые продукты не менее чем 200 граммов ежедневно. В рационе должны быть молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи в количестве минимум 450 граммов. Также советую вести пищевой дневник, – отметила Светлана Кашицкая.
Диетолог пояснила, что если у ребенка после кормления грудным молоком появится аллергия, то женщина с помощью пищевого дневника сможет легко выявить продукт, который вызвал такую реакцию.
– В эти месяцы жизни ребенка думайте не о себе, своей красоте и весе, а о малыше. А для него самое важное сейчас – материнское молоко. Оно не только питательно, но и содержит иммуноглобулины мамы, которые защищают ребенка, – дополнил слова коллеги врач-педиатр Дмитрий Чеснов.
К слову, ранее врач-дерматовенеролог Светлана Якубовская рассказала, как остановить выпадение волос после родов. По словам доктора, справиться с этой ситуацией может никотиновая кислота в комплексе с назначенными специалистом лекарственными препаратами. Подробнее об этом мы писали в материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
