Диетолог перечислила продукты, которые помогут бороться с воспалениями

Воспалительные процессы в организме могут вызвать серьезные заболевания. Бороться с ними поможет специальная диета – достаточно включить в рацион пять вкусных и полезных продуктов. Такой список составила диетолог Молли Хембри, пишет Lenta.ru.


По словам Хембри, в идеале для защиты организма от возникновения очагов воспаления нужно соблюдать определенную диету: в меню должно быть много овощей, фруктов, орехов и семян. Впрочем, если придерживаться ее не получается, можно просто включить в рацион пять самых полезных продуктов.

В первую очередь диетолог посоветовала есть больше клюквы. Также стоит обратить внимание и на другие ягоды: чернику и клубнику (пока она в сезоне, ловите момент). Полезными для организма окажутся и цитрусовые, а именно апельсины и грейпфруты. Отличный вариант на зиму, когда найти доступные по цене и при этом свежие ягоды очень сложно.

Ранее диетолог Антонина Стародубова рассказала, как правильно пить смузи. Об этом подробнее читайте в нашем материале по ссылке.

Фото: pixabay.com