Диетолог объяснила, почему нужно каждый день выпивать минимум 1,5 литра чистой воды

Участвуя в процессе потоотделения, вода устраняет загрязнения кожи, очищает ее, благодаря чему мы выглядим моложе и здоровее.

Фото pexels

— Худеющие часто сталкиваются с проблемой дряблой кожи и растяжек, — говорит врач-диетолог, специалист по правильному питанию, автор уникальной методики похудения Светлана Кашицкая. — Но только в том случае, если не соблюдается правильный режим питья. Вода помогает коже оставаться в тонусе, сохранять упругость. Главный строительный материал красивой гладкой кожи — белки коллаген и эластин —обладают студенистой структурой, им необходимо достаточное поступление влаги. 80 процентов увлажнения кожи осуществляется изнутри и только 20 процентов — за счет кремов и прочих косметических средств.

Поэтому обязательно употребляйте в течение дня не менее полутора литров чистой питьевой воды. Это поможет снизить кровяное давление, предотвратит заболевания сердца. И помните, что речь идет только о чистой воде. Кофе и чай содержат кофеин, увеличивающий потери воды организмом.