Плавание помогает держать тело в тонусе и нормализовать сон, а также улучшает настроение. Однако иногда не обходится и без негативных моментов – различных травм или заболеваний после длительного нахождения в воде. Как не простыть после занятия, рассказал тренер по плаванию Андрей Шоломицкий.
Фото из архива «СБ»
Тренер поделился двумя основными правилами, которые важно соблюдать после занятия в бассейне:
– Первое – необходимо тщательно сушить волосы после тренировки. Еще один совет – не надевайте наушники сразу после занятия. Они быстрее замерзают от ветра, это может негативно повлиять на внутреннее ухо.
По словам специалиста, это может привести к возникновению отита, других проблем с ушами, гайморита.
Также не стоит забывать тепло одеваться после плавания, если погода на улице оставляет желать лучшего.
Андрей Шоломицкий также затронул такую тему, как получение травм во время тренировок:
– Травмы на тренировках чаще получают профессиональные спортсмены. Они делают монотонную работу на протяжении долгого времени. В основном случаются травмы, связанные с плечами, коленями, спиной. Важно делать разминку перед занятием, чтобы избежать этого. Также человек может поскользнуться в бассейне и получить травму, поэтому стоит быть осторожными, – добавил он.
